健康ブログ

無酸素運動、有酸素運動

2017.01.20

空き時間に市役所の周りを走ってみました。


空が青くて気持ち良かったです♪


岡山県は車社会なので、改めて考えても歩く事が少ないです。



筋トレは無酸素運動、走るのは有酸素運動ですが、


バランス良く行えてるのが良いと思います。


走った後はわざわざ胸郭などのストレッチをするのと同様、


呼吸が深くなりますので、睡眠で疲れがスカッとします。




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