健康ブログ

減量4日目

2017.04.25

今日で減量を始めて4日目、むくみがとれてすでに筋肉の凹凸が強くなってきました。男性でも女性でも減量中は筋肉をなるべく落とさないように、脂肪を落とすのが大切です。

ただ痩せるは簡単、筋肉を落としてしまうと重力に負けて体型が崩れてせっかく痩せたのに太く見えてしまったり、長い期間で考えたらリバウンドしてしまいやすいカラダになってしまいます。

今日は全身思い切り筋肉痛。減量に取り組んだ事がないトレーナーは減量中のクライアントの気持ちがわかりません。プロとして模範を見せます。

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