健康ブログ

減量と筋肉量アップの考え方は別

2016.02.09

現在、田村はトレーニングを部位ごとに週6ペースで行っております。

「二ヶ月で○kg痩せる」ってお店がたくさんあります。

いわゆる期間限定ダイエットですが、

簡単に減量できるというイメージを作っています。

まず一つ、そんな簡単ではない、

2つ目、期間限定ダイエットの後は

ほぼ必ずリバウンドします、

筋肉量が増えて代謝が上がるわけではないので。

そもそも減量しながら筋肉量を増やす事は

トレーニング内容や食事の摂り方が全く違うのでかなり難しいです。

なので、ダイエットと筋肉量アップは別で考えておくべきです。

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$倉敷市出張整体トレーナー 田村繁光のブログ
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