健康ブログ

浅野トレーナーと筋トレ!

2017.08.18

先日は浅野トレーナーと筋トレ!あと少しでコンテストがあるそうなので、気合いが入れば良いなと思ってやりました。
インクラインバーベルプレス3set

フラットバーベルベンチプレス3set

インクラインダンベルフライ3set

バーベルスクワット3set

以上でひっくり返ってました(笑)
いや〜マジで修行が足りません。

減量中は摂取カロリーを落とせば必ず体重は落ちますが、必要分の栄養を摂っているとなかなか減量できない。
なんて方はトレーニングの質に注目してみてください。

頻度、回数、インターバル、ウエイトが動く方向(ベクトル)、トレーニング前後の食事など、気をつける所は様々です。

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