健康ブログ

強くなるには

2017.06.14

ダイエットでお越しいただいている女性クライアントの方、自分の体重が支えられない程に下半身の筋力が弱かったのですが、今ではバーベルを担いでスクワットができるようになりました。
初めからなんでもできる人はいません。

少ない負荷から初めて、段々と負荷を強くしていきます。
普段起きる事も一緒です。

自分の力不足を感じた時、筋トレと一緒で負荷をかけないと強くならないと言い聞かせて頑張る。

ストレスを感じる時こそ成長する時です。

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