健康ブログ

レベルの高いダイエットとは

2017.06.10

4/23〜6/9迄の減量の経過です。47日で体重は-5.8kgウエストは-3.2cmとスムーズに落ちてます♪

毎回書きますが、ダイエットするのにただ痩せるっていうのはもう古いです。
「筋肉量を増やしながら、脂肪を落とす」ができたら最高ですが基本は別で考えます。

どんなにレベルが高い人でもなるべくテーマを絞って身体づくりに取り組んでいます。
痩せるのは別にルールは簡単なんですが、極端に摂取カロリーを減らしたらどうなるか?

そう、身体の機能を考えるとリバウンドを招きます。

脂肪が落ちるにつれて、筋肉量が落ちてしまいます。
ポイントを抑えた生活習慣、栄養摂取のタイミング、質の良い運動内容を実践しながら、カッコ良いカラダを目指しましょう♪

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