健康ブログ

ルールを理解する

2016.07.25

皆さん、一度は見た事があるかもしれません腹筋ローラー。
僕がやっても結構キツイんです、、
何も考えずにやると腰を痛める可能性があるので
やり方には注意して行う必要があります。
負荷をかける時に筋肉を強くするのが目的ですが、
狙った筋肉に負荷をかける事ができていなければ
動きに適応してスムーズに行えるようにはなりますが強くはなりません。
負荷が強くなる道具や器具を使うなら、
やり方を十分に理解して行うことをオススメします。



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