健康ブログ

バルクアップ、シェイプアップ

2016.06.23

腕囲が38.5cm→39.5cmの+1cmデカくなりました!
期間は神戸大会が終わってからなので約3週間。
3週間で1cmバルクアップできるという事は、
逆に3週間でシェイプアップもできるという事です。
バルクアップはいかに体脂肪をつけずに筋肉をつけるか、
シェイプアップは筋肉をなるべく落とさずに体脂肪を分解させる。
簡単なようで結構難しいです!
いかにいい加減な運動指導者が多いかわかります。
もし、シェイプアップでお悩みなら自分自身のカラダで
実践している指導者からのアドバイス以外は
参考程度に留めておいた方が良いと心底思います。
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