健康ブログ

トレーニングの原理

2017.11.16

トレーニングの原理原則に「可逆性の原理」というものが存在します。

可逆性の原理とは、トレーニングで得られた効果はトレーニング継続中は維持されるが、止めてしまうと徐々に失われていくというものです。

人の身体は素直なので、筋トレしていないと結構早く筋肉が落ちてしまいます。

初期段階は体重はあまり変わりません、筋肉量が落ちて体脂肪量が増えてトントンだからです。

一朝一夕で良い体型が作れません。

継続的な積み重ねが大切です。

今日も1日頑張りましょう♪

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