健康ブログ

ダイエットの考え方

2017.11.17

昨日の夕食です。

すみません庶民的で(笑)

1日の食事の中で肉と魚をなるべく食べるようにしています。

小麦粉に含まれているグルテンを摂らない、魚は脂が少ないからなるべく白身、食品の中心はムネ肉、豆腐、納豆などカロリー制限をしていたら誰でも痩せます。

しかし、摂取カロリーを落とすとエネルギーを代謝する機能も落ちます。

なので、カロリー制限を続けていると太りやすい身体になってしまいます。

多くの方のダイエットのカウンセリングをしていると、たいてい日常の運動量が少ないことがほとんどです。

摂取カロリーを落とすダイエットの前に、まずは運動量を増やす事に着目してみてはいかがでしょうか。

今すぐ問い合わせる 今すぐ問い合わせる